第8章 和和气气

都说长寿没规律，有人吃素活大岁数，有人抽烟喝酒也长寿，到底啥才是决定长寿的关键呀？其实这事儿早就有答案啦！2009

年拿了诺贝尔生理学奖的布莱克本教授，早就把长寿的底给揭了

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饮食和其他因素加起来才占

50%，心理平衡一家就占了半壁江山，这可比你天天吃保健品管用多了！

咱老祖宗在《黄帝内经》里就说

“百病生于气”，现在医学也证实了，65%-90%

的病都跟心里堵得慌有关，像癌症、高血压这些，好多都是

“气出来的病”。你想啊，要是天天跟别人置气、瞎琢磨，身体里就会冒

“压力激素”，这玩意儿邪乎得很，有实验说人发火时产生的量，都能把小老鼠给毒死！但要是天天乐呵呵的，大脑就会分泌多巴胺这种

“快乐激素”，身体各个零件都能好好配合，比吃啥补药都强。

就像有些人退休后，一下子没事儿干了，身体反而垮得快，就是因为没了生活目标，心里空落落的。反观那些百岁老人，好多都有自己的小追求，哪怕是每天浇浇花、学学唱歌，心里有奔头，身体自然就有活力。所以别再纠结吃不吃肉、喝不喝酒了，先把心态捋顺了，比啥都强！

为啥有人说

“助人为乐能长寿”？做好事难道还能当药吃不成？还真别说，做好事还真能

“治病”，甚至比有些药还管用！石油大王洛克菲勒你知道吧？他年轻时拼命攒钱，结果身体越来越差，后来把钱捐出去做慈善，帮了不少人，心情好了，身体居然慢慢好起来了。这可不是巧合，有研究数据摆在那儿：给别人物质帮助，能让致死率降

42%；给精神支持，致死率能降

30%，这比你天天跑步锻炼的效果都明显！

为啥会这样呢？其实道理特简单。你帮了别人，心里会有种说不出的高兴和自豪，就像吃了颗

“快乐糖”，身体里的

“压力激素”

会变少，“有益激素”

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