第95章 长寿密码(第1/2页)

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很多人都觉得，老年人就该清心寡欲，少吃少喝、不折腾、不想事儿，才算养生。但你知道吗？现在科学研究反而发现：真正能让老人长寿的，不是

“无欲无求”，而是把

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种欲望满足好！就像法国那位

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岁的

madeleine

奶奶，公开分享长寿秘诀时就说

“别压抑自己的欲望”；意大利有个知名长寿村，村里的老人除了吃得健康、环境好，最大的共同点就是

“欲望活跃”——

想吃、想玩、想聊天、想学习，样样不落下。

这可不是瞎吹，有实打实的数据支撑！比如最基础的

“食欲”，《老年医学杂志》研究显示，60

岁以上老人能保持正常食欲、营养吃够，死亡风险直接降低

34%。但这里的

“馋”

不是暴饮暴食，而是像学者齐善鸿说的，均衡搭配才重要

——

少盐少炸，多吃蛋白和维生素，就像给身体添燃料，既不能断供，也不能加太多撑着。

还有

“求知欲”，别觉得老人学东西没用，大脑越用越灵活是真的！每天看看书、学个新技能（比如用智能手机、养花种草），得痴呆的概率比不学习的人低

40%；牛津大学

2024

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