第77章 方婷宜的选择(第1/2页)

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训练馆的空调风带着凉意，却吹不散场地上的热气

今天是针对性辅助训练，帮助方婷宜纠正技术细节，形成正确的肌肉记忆

方廷皓把平板电脑往方婷宜面前推了推，屏幕上是她昨天训练时“流星闪影”的慢放画面，红色光标在她手腕处圈了个圈——第三圈旋转到最高点时，那里总有一瞬间的微颤

“你自己看。”他的声音比平时沉了些，却没带半分责备

“不是力度不够，是发力时机错了你习惯在球升到最高处时收力，觉得这样能省劲，但恰恰是这时候，球最需要手腕稳住重心。”

他拿起婷宜的悠悠球“幻影狐”，指尖轻轻一挑，球在他掌心转出平稳的弧线

“你看，到这个角度时，腕骨要像卡进卡槽里一样，不能动，力要从小臂送出来，不是光靠手腕甩。”

婷宜抿着唇接过球，试了一次

刚转到第三圈，手腕还是下意识地松了半分，球的轨迹立刻歪了点。她懊恼地跺了下脚

方廷皓却弯腰从器材筐里拿出个小巧的握力器：“先别练球，握十分钟这个，手指和手腕都绷紧，记住这种发力时‘不松懈’的感觉。”

十分钟后，婷宜的指节已经泛白

方廷皓让她重新拿起球，自己则站到她侧后方，手掌虚虚护在她手腕外侧，却不碰到她：“再来。转第一圈时沉肩，第二圈稳住，到第三圈——停！”

球刚要升到最高点，他突然出声

婷宜下意识顿住，手腕僵在半空

方廷皓低头看着那个角度：“就是这个位置。感受一下，你的腕骨是不是比刚才稳了？现在试着让球在这个角度多转半圈，别慌，力从胳膊传过来，手腕只是个支点。”

悠悠球在指尖慢慢旋转，婷宜的胳膊开始发酸，额角渗出细汗。

方廷皓没催，只是盯着球的轨迹：“对，保持住。别盯着球看，感受它的重量，你的手该知道它该往哪走。”

突然，球晃了一下，婷宜连忙想调整，方廷皓却按住她的小臂：“别动。晃是因为你慌了，它晃一下很正常，你要做的是用稳定的力把它带回来，不是跟着它晃。”

这样的慢动作练习重复了二十多次，直到婷宜能让球在那个关键角度稳稳转完半圈，方廷皓才让她加快速度。第一次提速时，球还是偏了

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